O Yoga é um variadíssimo e complexo sistema de práticas espirituais, morais e físicas que visam atingir a “auto-consciência” ou “auto-realização”, promovendo a interação entre os três principais elementos: o corpo, a mente e o espírito. Há muito tempo que o Yoga é uma das atividades mais procuradas por quem já faz atividade física e tal facto é transversal a todas as idades e géneros. Os motivos principais pela qual esta atividade é cada vez mais procurada é porque as pessoas vão em busca de sensações positivas e sobretudo em busca pela espiritualidade inerente a esta prática. Apesar de não ser uma terapia, é cada vez mais utilizado no tratamento de stress, depressões e ansiedade. Além de ser uma intervenção sem recurso a medicamentos, as terapias e práticas físicas baseadas no Yoga não têm efeitos adversos e são importantes na prevenção de lesões. O Yoga é composto de diferentes elementos, tais como posturas (ásanas), exercícios de respiração (pránáyáma), relaxamento (yôganidrá) e meditação (samyama). De todos os tipos de Yoga que existem, há um, em particular, que é especial por ser o mais completo pois produz efeitos rápidos e duradouros como nenhum outro. Trata-se do SwáSthya Yoga, um Yoga muito antigo, do período pré-clássico e foi este que eu fiz com a Professora Ivone Loureiro conforme consta nas fotos em anexo. Para mim que tenho uma vida agitada, preenchida e com algum stress experimentar as boas sensações após uma aula desta natureza é algo que eu recomendo e aconselho.

Professora Ivone Loureiro

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